Zaburzenia oddychania – przyczyny i postępowanie terapeutyczne

Dlaczego ten temat jest ważny?

Oddychanie to podstawowy proces życiowy, który zachodzi w naszym organizmie bez przerwy – w dzień i w nocy. Choć jest automatyczny, wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że sposób, w jaki oddychamy, może ulec zaburzeniom, wpływając negatywnie na nasze samopoczucie i zdrowie. Na szczęście mamy realny wpływ na poprawę wzorca oddechowego, co może przynieść ulgę w codziennym funkcjonowaniu.

Skąd biorą się zaburzenia oddychania?

Najczęstszą przyczyną są problemy z przeponą – kluczowym mięśniem oddechowym. Gdy jej praca zostaje ograniczona, organizm zaczyna angażować dodatkowe mięśnie pomocnicze, takie jak:

✅ mięśnie pochyłe,
✅ mostkowo-obojczykowo-sutkowe,
✅ zębate przednie,
✅ mięśnie szyi i obręczy barkowej.

W efekcie dochodzi do zmiany toru oddechowego z dolno-żebrowego na górno-żebrowy. Pojawia się wtedy napięcie w górnej części klatki piersiowej, ograniczona ruchomość żeber, szybszy i płytszy oddech, a także dolegliwości bólowe, np. w odcinku piersiowym lub szyjnym. Z biegiem czasu mogą rozwijać się wady postawy, takie jak zaokrąglone plecy czy tzw. zespół skrzyżowania górnego.

Jak wspierać pacjentów z zaburzeniami oddychania?

🔹 Praca z przeponą – przywrócenie prawidłowej pracy tego mięśnia jest kluczowe. Pomocne mogą być ćwiczenia oddechowe w leżeniu na plecach, z wykorzystaniem taśm oporowych (np. Theraband dostępnych w naszym sklepie), które umożliwiają kontrolowanie i pogłębianie wdechu dolno-żebrowego.

🔹 Rozluźnianie mięśni pomocniczych – rozciąganie oraz techniki energii mięśniowej pomagają zmniejszyć napięcia w okolicy szyi, obręczy barkowej i klatki piersiowej, przywracając prawidłowy wzorzec oddechowy.

🔹 Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające – ważne jest rozciąganie skróconych mięśni (np. piersiowych) oraz wzmacnianie osłabionych, co wpływa pozytywnie na postawę i swobodę oddechu. Możesz zaproponować pacjentom m.in. planki lub delikatne unoszenie nóg w leżeniu tyłem, aby wzmocnić stabilizację centralną.

🔹 Edukacja i świadomość oddechu – ucz pacjentów świadomego, spokojnego i głębokiego oddychania przez nos, z wydłużonym wydechem przez usta. Taki trening oddechowy można wspomóc stosując piłki sensoryczne, wałki rehabilitacyjne oraz taśmy, które znajdziesz w ofercie naszego sklepu.

Proste porady dla Twoich pacjentów

✅ Skup się na spokojnym oddechu – wdech nosem, wydech ustami, bez unoszenia barków.
✅ Unikaj długotrwałego garbienia się przy komputerze – wyprostuj plecy i otwórz klatkę piersiową.
✅ Wprowadź codzienne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie tułowia.
✅ Zadbaj o prawidłową wilgotność powietrza w domu lub biurze, co ułatwia oddychanie.

Wspomóż terapię w gabinecie i w domu

W naszym sklepie znajdziesz szeroki wybór produktów, które mogą pomóc w pracy z pacjentami z zaburzeniami oddychania – od piłek sensorycznych, przez taśmy oporowe, aż po poduszki i wałki rehabilitacyjne wspierające trening oddechowy oraz korekcję postawy.

Sprawdź pełną ofertę i wybierz najlepsze rozwiązania do swojego gabinetu lub domowej terapii.