Zapalenie rozcięgna podeszwowego – przyczyny, objawy i leczenie

Co znajdziesz w artykule?

• Czym jest zapalenie rozcięgna podeszwowego?
• Gdzie najczęściej występuje ból?
• Jakie są skuteczne sposoby leczenia?
• Jakie produkty mogą wspomóc terapię w domu?

Zapalenie rozcięgna podeszwowego to dość częsta dolegliwość, z którą spotykają się zarówno fizjoterapeuci, jak i ortopedzi. Wynika ono z nadmiernych obciążeń nakładanych na nasze stopy każdego dnia. Wystarczy długotrwałe stanie, szybki marsz, bieganie lub trening na twardym podłożu, aby pojawił się ból i dyskomfort w okolicy pięty.

Dlaczego dochodzi do zapalenia rozcięgna podeszwowego?

Rozcięgno podeszwowe to struktura, która zaczyna się w okolicy guza piętowego i biegnie wzdłuż całej podeszwy stopy, kończąc się przy palcach. Odpowiada za prawidłowe wysklepienie stopy oraz przenoszenie sił z tyłu na przód stopy podczas chodu.

Na zapalenie rozcięgna podeszwowego najbardziej narażone są osoby, które:

• dużo chodzą lub stoją w ciągu dnia,
• mają stopę wydrążoną,
• zmagają się z przykurczem mięśnia brzuchatego łydki,
• posiadają nadmierną masę ciała,
• biegają po twardym podłożu lub na słabej jakości parkiecie,
• często chodzą boso po nierównej nawierzchni (np. plaża).

Objawy zapalenia rozcięgna podeszwowego

Najczęściej pacjenci skarżą się na ból w okolicy pięty, szczególnie po stronie podeszwowej, który nasila się podczas chodzenia lub stania. Charakterystyczne jest także zwiększone napięcie i tkliwość w czasie ucisku. Fizjoterapeuta często wykonuje test zgięcia grzbietowego palców (tzw. windlass test), który pomaga w potwierdzeniu diagnozy.

Jak wygląda leczenie zapalenia rozcięgna podeszwowego?

Etap 1 – redukcja bólu i stanu zapalnego

Na początku leczenie ma na celu zmniejszenie dolegliwości bólowych. Można zastosować:

• stretching rozcięgna podeszwowego,
• masaż stóp i terapia punktów spustowych,
• rozciąganie mięśnia brzuchatego łydki, jeśli jest przykurczony.

Warto ograniczyć aktywności obciążające, takie jak bieganie czy długotrwałe stanie. Zamiast tego dobrym rozwiązaniem będzie rower stacjonarny lub pływanie, które nie przeciążają stóp.

Sprawdzone produkty w terapii zapalenia rozcięgna podeszwowego, które znajdziesz w naszym sklepie:

• Piłeczki do masażu i rollery do stóp – skutecznie rozluźniają powięź podeszwową, zmniejszając ból i napięcie.
• Taśmy do kinesiotapingu – wspierają leczenie i stabilizację stopy w czasie terapii.
• Wkładki ortopedyczne – odciążają bolesne miejsca i wspierają prawidłowe ustawienie stopy w bucie.

Dodatkowo pomocne mogą być zabiegi fizykoterapii, takie jak ultradźwięki, laser biostymulacyjny czy wodolecznictwo oraz stosowanie okładów z lodu.

Etap 2 – gdy objawy się utrzymują

Jeśli dolegliwości nie ustępują po kilku miesiącach terapii, należy przeprowadzić szczegółową diagnostykę w celu wykluczenia innych schorzeń. Czasami konieczne jest unieruchomienie stopy w opatrunku gipsowym lub stosowanie specjalnej szyny nocnej, ustawiającej stopę w delikatnym zgięciu grzbietowym.

Etap 3 – leczenie operacyjne

Gdy leczenie zachowawcze zawiedzie, stosuje się zabiegi takie jak fala uderzeniowa o wysokiej energii (ortotrypsja) lub w ostateczności chirurgiczne uwolnienie powięzi podeszwowej.

Podsumowanie

Zapalenie rozcięgna podeszwowego to schorzenie, którego nie można bagatelizować. Kluczowa jest szybka reakcja, odpowiednia fizjoterapia oraz codzienne wspomaganie terapii poprzez stosowanie rollerów, piłeczek do masażu, wkładek ortopedycznych czy taśm do kinesiotapingu. Wszystkie te produkty znajdziesz w naszym sklepie internetowym w kategorii „Zapalenie rozcięgna podeszwowego”, abyś mógł kompleksowo zadbać o zdrowie swoje lub swoich pacjentów.