Zapalenie ścięgna Achillesa (piętowego) – przyczyny, objawy i leczenie

Co znajdziesz w artykule?

• Przyczyny zapalenia ścięgna Achillesa
• Objawy i diagnostyka
• Metody leczenia i rehabilitacji
• Polecane produkty wspierające terapię

Czym jest zapalenie ścięgna Achillesa?

Zapalenie ścięgna Achillesa, inaczej piętowego, to częsta dolegliwość zarówno u osób aktywnych fizycznie, jak i u tych, które nagle postanowiły rozpocząć treningi. Zdarza się, że osoby prowadzące głównie siedzący tryb życia, bez wcześniejszego przygotowania czy rozgrzewki, zaczynają biegać intensywnie lub pokonywać duże dystanse. Choć aktywność jest ważna dla zdrowia, nagłe przeciążenie może skończyć się urazem i stanem zapalnym tego największego ścięgna w organizmie.

Ścięgno Achillesa łączy mięsień trójgłowy łydki (mięsień brzuchaty i płaszczkowaty) z kością piętową. Mimo że może wytrzymać siły sięgające nawet 500 kg, ma swoje słabe punkty – zwłaszcza w obszarze 2–6 cm od przyczepu, gdzie jego ukrwienie jest ograniczone, co sprzyja urazom.

Najczęstsze przyczyny zapalenia ścięgna Achillesa

Do zapalenia dochodzi najczęściej wskutek:

• gwałtownego zwiększenia intensywności treningów,
• braku odpowiedniego rozciągnięcia przed wysiłkiem,
• przetrenowania,
• powtarzających się mikrourazów (szczególnie u sportowców),
• biegania i skakania po twardym podłożu,
• źle dobranego, zbyt sztywnego obuwia,
• biegania pod górę lub szybkiego powrotu do dużych dystansów po przerwie treningowej.

Długotrwałe mikrourazy osłabiają strukturę ścięgna, prowadzą do zapaleń, zmniejszenia elastyczności i w najcięższych przypadkach – jego przerwania.

Rodzaje zapalenia ścięgna Achillesa

Możemy wyróżnić:

• Zapalenie w obrębie przyczepu – objawia się bólem i tkliwością okolicy pięty, szczególnie przy bieganiu pod górę.
• Zapalenie w części środkowej ścięgna – wynika głównie ze słabego ukrwienia tej okolicy.

Dodatkowo, w zależności od miejsca zmian:

• Zapalenie okołościęgnowe – dotyczy osłonki otaczającej ścięgno.
• Zapalenie z podrażnieniem ścięgna – obejmuje zarówno osłonkę, jak i samo ścięgno.
• Podrażnienie ścięgna – zmiany występują tylko w strukturze ścięgna.

Objawy i diagnostyka

Typowe symptomy to:

• ból odczuwany kilka centymetrów nad guzem piętowym,
• tkliwość przy ucisku na przebiegu ścięgna,
• trzeszczenie w ścięgnie przypominające odgłos piasku.

Początkowo ból pojawia się po aktywności, później także w jej trakcie. Diagnostyka obejmuje ocenę postawy, ustawienia stóp oraz zakresu ruchu kończyny dolnej, szczególnie w teście wspięcia na palce, który przy zapaleniu może być ograniczony.

Aby wykluczyć całkowite przerwanie ścięgna, wykonuje się próbę Thompsona – brak możliwości zgięcia podeszwowego stopy świadczy o jego zerwaniu.

Leczenie zapalenia ścięgna Achillesa

Terapia zachowawcza obejmuje:

• odpoczynek i odciążenie kończyny w pierwszych dniach,
• ograniczenie intensywności treningów w dalszym etapie,
• okłady z lodu,
• stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (zgodnie z zaleceniem lekarza),
• ćwiczenia rozciągające i wzmacniające ścięgno oraz mięsień brzuchaty i płaszczkowaty łydki,
• dobór odpowiednich wkładek korygujących wady postawy,
• techniki manualne rozluźniające ścięgno i tylne taśmy mięśniowe,
• zabiegi fizykoterapeutyczne o działaniu przeciwbólowym.

Należy unikać iniekcji sterydowych w okolice ścięgna, ponieważ mogą prowadzić do jego osłabienia, a nawet przerwania.

Jeżeli po 6 miesiącach leczenia zachowawczego nie ma poprawy, konieczna może być operacja (plastyka ścięgna i ościęgna). Po zabiegu kończynę unieruchamia się na 4–6 tygodni, a powrót do częściowego obciążenia następuje po 2–4 tygodniach. Rehabilitacja po zdjęciu gipsu trwa zwykle ok. 6 tygodni.

Jak wspomóc leczenie zapalenia ścięgna Achillesa?

W naszym sklepie znajdziesz produkty, które mogą być pomocne w terapii i rekonwalescencji, m.in.:

✅ Taśmy do kinesiotapingu – stabilizują i odciążają ścięgno Achillesa podczas chodzenia i treningów.
✅ Wałki i piłki do masażu – wspomagają rozluźnianie mięśni łydki i poprawę elastyczności całej tylnej taśmy.
✅ Podpiętki i wkładki ortopedyczne – odciążają ścięgno i wspierają prawidłowe ustawienie stopy.
✅ Maści chłodzące i żele przeciwbólowe – łagodzą dolegliwości bólowe i zmniejszają stan zapalny.

Sprawdź naszą ofertę produktów wspierających leczenie zapalenia ścięgna Achillesa i innych urazów kończyn dolnych – znajdziesz je w kategorii [REHABILITACJA I FIZJOTERAPIA] w naszym sklepie.