Zapalenie więzadła rzepki – przyczyny, objawy i skuteczne metody leczenia

Czym jest zapalenie więzadła rzepki?

Więzadło rzepki to mocna struktura łącząca rzepkę z kością piszczelową, będąca przedłużeniem ścięgna mięśnia czworogłowego uda. Po obu jego stronach przebiegają troczki rzepki. Niestety, pod wpływem intensywnej aktywności fizycznej oraz dużych obciążeń, może dochodzić do mikrourazów tej okolicy, prowadzących do stanu zapalnego zwanego potocznie „kolanem skoczka”.

Dlaczego dochodzi do zapalenia więzadła rzepki?

Przyczyną schorzenia najczęściej są powtarzające się ruchy w sporcie – głównie skoki i biegi – podczas których mięśnie wykonują ekscentryczną pracę. Najczęściej dotyka to osoby aktywne fizycznie, np. siatkarzy, koszykarzy czy lekkoatletów. Jednak z wiekiem, nawet bez uprawiania sportu, może rozwinąć się zapalenie więzadła rzepki wskutek pogarszającego się ukrwienia i procesów degeneracyjnych.

Duże znaczenie ma również trening na twardym podłożu, które nasila siły działające na więzadło. Charakterystyczny jest ból odczuwany w okolicy wierzchołka rzepki, czasem również w dolnej części przyczepu. Najczęściej dolegliwości występują w trakcie wysiłku, a ustępują po jego zakończeniu, choć przy nasilonym stanie zapalnym mogą pojawiać się nawet przed aktywnością lub utrzymywać się w spoczynku.

Podczas badania palpacyjnego, przeprowadzanego przy wyprostowanym kolanie, można wywołać ból i niekiedy wyczuć obrzęk świadczący o zapaleniu pochewki ścięgna. Ważne, aby wykluczyć poważniejsze urazy – zerwanie więzadła lub ścięgna mięśnia czworogłowego uda. U młodszych pacjentów należy także zróżnicować schorzenie z chorobą Osgooda-Schlattera lub Sindinga-Larsena-Johanssona.

Klasyfikacja kolana skoczka

Zapalenie więzadła rzepki dzielimy na cztery stopnie:

1. Ból pojawiający się tylko po aktywności.
2. Ból odczuwany przed i po wysiłku, ale nie w trakcie.
3. Ból uniemożliwiający trening.
4. Całkowite przerwanie więzadła wymagające interwencji chirurgicznej.

Jak leczyć zapalenie więzadła rzepki?

W początkowych etapach schorzenia stosuje się leczenie zachowawcze, które obejmuje:

• Odpoczynek i ograniczenie obciążeń – to kluczowy krok w redukcji bólu.
• Zabiegi fizykoterapeutyczne takie jak krioterapia, jonoforeza, fonoforeza czy elektrostymulacja, które możesz wykonać w gabinecie lub wspomóc się urządzeniami dostępnymi w naszym sklepie, np. przenośnymi elektrostymulatorami.
• Stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, jeśli zaleci to lekarz.
• Kinesiotaping – specjalne taśmy skutecznie odciążają więzadło rzepki, redukując ból i wspomagając regenerację. W naszym sklepie znajdziesz taśmy renomowanych marek, które możesz bezpiecznie zastosować samodzielnie w domu.

Jakie ćwiczenia przy zapaleniu więzadła rzepki?

W terapii niezwykle ważne są ćwiczenia:

• poprawiające elastyczność mięśni kulszowo-goleniowych,
• wzmacniające mięsień czworogłowy uda – początkowo w łańcuchu zamkniętym,
• ekscentryczne, które zwiększają wytrzymałość więzadła,
• poprawiające kontrolę nerwowo-mięśniową stawu kolanowego.

Stopniowo, wraz z poprawą stanu zdrowia, można włączać treningi wytrzymałościowe (np. pływanie, jazdę na rowerze) oraz ćwiczenia propriocepcji, które znajdziesz w naszej ofercie pod postacią poduszek sensomotorycznych czy piłek do balansowania – wspomagają stabilizację i bezpieczeństwo powrotu do sportu.

Leczenie operacyjne

Jeśli leczenie zachowawcze nie przyniesie efektów lub dojdzie do całkowitego przerwania więzadła (IV stopień), konieczna jest operacja. Może ona polegać na:

• artroskopowym oczyszczeniu więzadła,
• częściowym usunięciu uszkodzonych tkanek,
• rekonstrukcji więzadła.

Po zabiegu pacjent przechodzi proces rehabilitacji, który obejmuje odpoczynek, stopniowe rozciąganie i wzmacnianie mięśnia czworogłowego oraz grupy kulszowo-goleniowej, terapię manualną, ćwiczenia poprawiające zakres ruchu i propriocepcję. Ważnym elementem są także zabiegi przeciwzapalne oraz kinesiotaping, który pomoże bezpiecznie wrócić do aktywności.

💡 Warto pamiętać: Jeśli chcesz przyspieszyć proces regeneracji lub zabezpieczyć kolano podczas aktywności, w naszym sklepie znajdziesz szeroki wybór stabilizatorów kolana, rollerów do autoterapii, taśm do kinesiotapingu oraz sprzętu do ćwiczeń ekscentrycznych i propriocepcji. Zadbaj o swoje kolana kompleksowo, aby móc trenować bez bólu i kontuzji.